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在怀孕期间,身心平静,饮食均衡

  • 日期:2020-01-16 16:25:25
  • 来源:互联网
  • 编辑:小狐
  • 阅读人数:127

在怀孕期间,孕妇最需要注意自己和宝宝的营养均衡。而且在这期间,要收拾好心情,做好心情,准备好当妈妈了。开始更换衣服尺寸,改穿孕妇装,因为这时候已经脱离流产的危险期了,身心也归于安稳平静,不过还是每隔四周需要做一次产检。

在怀孕期间,身心平静,饮食均衡(图1)

在怀孕初期,如果出现贫血,就需要多补充猪肝、加州梅等富含天然铁质的食物。便秘的话,就要多运动,摄取高纤维的饮食加以改善。当然,怀孕了也不建议经常待家里,可以适当去进行一趟旅行。但是还需要注意的是体重,要注意不可暴饮暴食和饮食均衡。尽量避免高热量的食物和零食。当子宫压迫到下半身的静脉,容易形成突出装的静脉瘤。促进下半身的血液循环是最好的因果对策,睡觉时可试着把脚抬高。

在怀孕期间,身心平静,饮食均衡(图2)

怀孕之后会发现身上会长妊娠纹,在腹部、和大腿一带开始出现略带红色的线痕,称之为妊娠纹。这是由于皮肤过于干燥或者急速的体重增加所造成的,可以搭配按摩、控制体重来预防。还有小心传染病,为了日后有充足体力顺利生产,同时也让自己保持适当的体重,可以在这是其多多活动筋骨,如若感到骨子鼓胀不适,就应该停止运动好好休息。

在怀孕期间,身心平静,饮食均衡(图3)

到了怀孕中期,肚子里的宝宝成长速度也会越来越快,到了十六至十九周左右已经学会吸吮拇指,进入二十周之后,妈妈可以慢慢感觉到胎动了。如果这时候感觉到没什么事情做的话,妈咪们可以试着上“妈咪教室”招人聊聊心,这样不仅能舒缓身心,还能交流到许多有用的育儿知识。

本文相关词条概念解析:

怀孕

怀孕,指哺乳类雌性(包括人类)在体内有一个或多个胎儿或胚胎。人类的妊娠是哺乳动物中研究的最详细的。早孕反应约半数妇女于停经6周左右出现畏寒、头晕、乏力、嗜睡、流涎、食欲不振、喜食酸物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等症状,称早孕反应。早孕反应多于妊娠12周左右自行消失。人类的妊娠从最后一次月经到分娩持续大约40星期(从排卵算起是38周)。分娩是生产的术语。许多社会以及法律将妊娠分为三期。怀孕初期有很高的流产机率。中期开始胎儿就发展到可以跟踪监测。后期胎儿就开始有母体外存活能力。由于这个能力,许多法律和习俗就视这时期的胎儿为个人。

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