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不仅要督促孩子晚上按时睡觉,最好把叫醒的时间控制在6点半至7点之间,对于孩子长个

  • 日期:2020-09-18 17:54:40
  • 来源:互联网
  • 编辑:小狐
  • 阅读人数:860

生活中经常会遇到这样的情况,家长为了让孩子更好地学习,每天5点钟就让孩子起来读书、背诗、背单词,生怕孩子的成绩落后于人。薇薇就是这样一位母亲,薇薇的孩子9岁了,挺机灵一个小男孩儿,可学校要求背诵的唐诗孩子却总是背不出。薇薇为了提高孩子的背诵水平,每天6点钟就叫孩子起床,反复大声朗读需要背诵的诗文,经过一段时间之后孩子不仅背诵水平提升了,就连作息也非常规律,9点睡,6点醒,日日如此。

不仅要督促孩子晚上按时睡觉,最好把叫醒的时间控制在6点半至7点之间,对于孩子长个(图1)

孩子早起读书效果显著,作息也非常规律,这本应该是薇薇感到高兴的事情,可一次体检之后,薇薇发现她错了。拿到体检结果时薇薇发现,孩子的身高竟然比标准身高还要矮一些,薇薇担心孩子出现发育方面的问题,专门带孩子去挂了专家号。一聊才明白,原来薇薇早上叫孩子起床的时间太早了,让孩子错过了清晨增高的机会,这才使孩子的身高达不到标准。

不仅要督促孩子晚上按时睡觉,最好把叫醒的时间控制在6点半至7点之间,对于孩子长个(图2)

一、起床时间

对于孩子长个,家长们往往只停留在按时睡觉这个层面上,只要晚上入睡的时间没有超过10点,那么就有利于孩子在发育阶段更好的成长,所以会忽视清晨这个时间段。实际上大脑分泌生长素不仅会在晚上的11点到次日2点,早晨6点左右也是分泌高峰期,如果把握好这个时段,让孩子好好睡,孩子就又获得了一次长个的机会。相比之下,睡一觉长一次的孩子在身高方面自然比不过睡一觉长两次的孩子。

不仅要督促孩子晚上按时睡觉,最好把叫醒的时间控制在6点半至7点之间,对于孩子长个(图3)

所以建议家长们为了孩子的身高考虑,不仅要督促孩子晚上按时睡觉,同时要注意别在6点前将其叫醒,最好把叫醒的时间控制在6点半至7点之间,这样孩子就不会错过清晨增高的机会,睡眠充足早起后精神也会比较好。

二、饮食问题

不仅要督促孩子晚上按时睡觉,最好把叫醒的时间控制在6点半至7点之间,对于孩子长个(图4)

三、适当运动

除了睡眠和营养,配合适当的运动也是非常关键的。通过运动可以刺激骨骼和肌肉进行拉伸,并增强骨骼强度和肌肉弹性,钙质慢慢沉积在骨骼末端,就会达到增高效果。家长们可以引导孩子选择一项具有伸展功能或跳跃性的运动,并且在发育阶段每天坚持。运动时别忘了控制好强度和时间,强度过大或时间过长都会引起关节和肌肉方面的疼痛,反而会影响第二天的锻炼,让孩子的身体无法持续发育。

本文相关词条概念解析:

孩子

《孩子》讲述的是20岁的布鲁诺和18岁的索尼亚,靠索尼亚的津贴和布鲁诺手下的小偷们生活。索尼亚刚刚生下了两人的孩子吉米,而布鲁诺过惯了无忧无虑、自由自在、只关心钱的日子,他该如何做一个父亲呢?这个新生儿的到来比预料的情况要复杂,布鲁诺很难接受父亲这一新的身份。电影《孩子》再度摘取了金棕榈大奖。

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