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谁说减肥不能吃零食?这 8 种低卡零食在手,就算管不住嘴,也不会胖!

  • 日期:2019-03-14 20:19:00
  • 来源:互联网
  • 编辑:小狐
  • 阅读人数:539

有句话说得好

三月不减肥月月徒伤悲

接下来马上就要到

露肉的季节了

你们都将减肥

提上日程了吗?

谁说减肥不能吃零食?这 8 种低卡零食在手,就算管不住嘴,也不会胖!(图1)

但是对于我们这样的吃货来说

减肥时有一件非常困难的事

那就是—

管不住嘴!

尤其是些小零食什么的

你要是让小珠完全不吃零食

小珠会难受到

连文章都写不出来

谁说减肥不能吃零食?这 8 种低卡零食在手,就算管不住嘴,也不会胖!(图2)

唉…

那就没有什么适合减肥时

吃的小零食吗?

自然…

是有的啦!

谁说减肥不能吃零食?这 8 种低卡零食在手,就算管不住嘴,也不会胖!(图3)

其实

减肥期间

适当吃些合适的小零食作为代餐

对减肥也是有帮助的

不过要注意选择

低卡低脂低糖

小珠今天就为大家整理出了几种

适合减肥期间吃的小零食

大家赶紧看看吧!

谁说减肥不能吃零食?这 8 种低卡零食在手,就算管不住嘴,也不会胖!(图4)

谁说减肥不能吃零食?这 8 种低卡零食在手,就算管不住嘴,也不会胖!(图5)

思潮家的这款蟹,是小珠的大爱!虽然它的主要原材料是鱼糜,不是真正的蟹肉,但它的口感却像极了蟹肉肉质很鲜甜

谁说减肥不能吃零食?这 8 种低卡零食在手,就算管不住嘴,也不会胖!(图6)

而且它的热量还非常低,每 100g 的蟹只有 94.5 kcal,一袋蟹是 90g,也就是说,一袋下来,也只有 85 kcal~

除此之外,它还是0 脂食物,一点脂肪都不含,特别适合减肥人士吃~

谁说减肥不能吃零食?这 8 种低卡零食在手,就算管不住嘴,也不会胖!(图7)

这个胡萝卜大家应该都不陌生了,最开始是刘诗诗带火的,小珠感觉很可爱,就去买了试试~

其实它的味道还是很不错的,跟我们平时吃的大胡萝卜的味道差不多,但会稍微甜一些

谁说减肥不能吃零食?这 8 种低卡零食在手,就算管不住嘴,也不会胖!(图8)

它的价格也非常便宜,一包 340g 才 30 块钱,也是0 脂肪食物,追剧看的时候不知不觉就吃了好多。

谁说减肥不能吃零食?这 8 种低卡零食在手,就算管不住嘴,也不会胖!(图9)

给大家推荐这款零食,完全是出自于小珠的私心,因为它太好吃啦!

其实这个虾的热量并不低,每 100g 有 2204 千焦的热量,但是它非常轻,一大盒才 25g。

谁说减肥不能吃零食?这 8 种低卡零食在手,就算管不住嘴,也不会胖!(图10)

换算下来,一大盒的热量也才 137 kcal,所以小珠把它归为低卡零食了。

它的味道呢,完全保留了虾的原味,也没有腥味口感特别酥脆,其中的钙含量也非常高,反正小珠是非常爱了。

谁说减肥不能吃零食?这 8 种低卡零食在手,就算管不住嘴,也不会胖!(图11)

这个大家应该都非常熟悉了吧,小珠每次写文章写到烦躁时,就会开一包魔芋爽找找灵感哈哈~

于魔芋本身就是一种低卡食物,所以现在不少减肥代餐都以魔芋为主材料。

谁说减肥不能吃零食?这 8 种低卡零食在手,就算管不住嘴,也不会胖!(图12)

每 100g 卫龙魔芋爽里只有 600 千焦左右的热量,换算下来这样一大包的魔芋爽也只有 117 kcal,算是很低了。

至于味道,自然也是不用说的了,弹弹非常入味,减肥时吃很治愈了哈哈~

谁说减肥不能吃零食?这 8 种低卡零食在手,就算管不住嘴,也不会胖!(图13)

这个是小珠看欧阳娜娜的 Vlog 种草的,简直不要太好吃!

它里面除了有麦片外,还有瓜子仁、杏仁片、杏干、葡萄干、草莓干、菠萝干、紫薯干、酸奶块等等。

谁说减肥不能吃零食?这 8 种低卡零食在手,就算管不住嘴,也不会胖!(图14)

而且它的吃法也很多样,拌上酸奶就是一顿晚餐,泡着热牛奶又是一顿非常美味的早餐,实在懒的话,干吃也非常好吃。

按照每 100 克 1540 千焦来算,一次吃个 20-30g,也只有 77-115.5 kcal,而且这个麦片里面又富含维生素和膳食纤维饱腹感非常强,吃完之后完全不用再吃其他东西。

谁说减肥不能吃零食?这 8 种低卡零食在手,就算管不住嘴,也不会胖!(图15)

谁说减肥不能吃零食?这 8 种低卡零食在手,就算管不住嘴,也不会胖!(图16)

这个果冻的全称叫做蒟蒻果冻,所谓蒟蒻,其实就是魔芋。小珠是很喜欢吃果冻的,但是一般的果冻,热量都不会低。

而这款 Orihiro 蒟蒻果冻,是专门为减肥人士的,它是一种0 kcal 和 0 脂的食物(一般卡路里和脂肪过低就可计为 0)

谁说减肥不能吃零食?这 8 种低卡零食在手,就算管不住嘴,也不会胖!(图17)

而且这款果冻还添加了很多的果汁,不同口味的果汁含量在 10%至 22%不等,吃到嘴里很 Q 弹果香味也很浓郁

谁说减肥不能吃零食?这 8 种低卡零食在手,就算管不住嘴,也不会胖!(图18)

谁说减肥不能吃零食?这 8 种低卡零食在手,就算管不住嘴,也不会胖!(图19)

一提到薯片,大家就将它和高热量在一块,但这款薯片,主打的就是无糖低脂低卡膨化食品,一袋的热量大约是 60 至 75 kcal。

谁说减肥不能吃零食?这 8 种低卡零食在手,就算管不住嘴,也不会胖!(图20)

这款薯片有低盐味的,有虾味的、海苔味的等等,小珠比较喜欢虾味的,虾味很浓口感脆脆的

而且这款薯片里还含有膳食纤维和胶原蛋白,若是配着水一块吃,会有很强的饱腹感~

谁说减肥不能吃零食?这 8 种低卡零食在手,就算管不住嘴,也不会胖!(图21)

小珠是不太喜欢喝可可的,但有次朋友送了小珠这个可可,小珠一下就喜欢上了。

它的入口很清爽不会太黏腻,喝完之后嘴巴里也不会留有甜甜的味道。

谁说减肥不能吃零食?这 8 种低卡零食在手,就算管不住嘴,也不会胖!(图22)

一般可可咖啡类的饮品热量都很高,但这个速溶可可的热量只有 49 kcal,很适合想要减肥但又戒不了咖啡的小伙伴喝了~

虽然减肥是一件好辛苦的事情

但只要一想到夏天能穿上美美的裙子

就觉得好开心哈哈~

你们还知道哪些

适合减肥时吃的低卡零食吗?

本文相关词条概念解析:

减肥

减肥指运用药物,饮食、运动、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象,设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的行动。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式,警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。

相关新闻:

吃吃吃不会胖零食清单,拿走拿走别客气。

本文为没事干研究院最新剁手成果

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又到了贴秋膘的时候,年四季嘴巴可不能停下。但偶尔还是会想要控制热量,于是研究员专门找了些好吃不发胖的低卡零食。

拯救每个减重期但嘴馋的你。

网友评论

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笑炸天
笑炸天
酥脆的蛋糕表皮和坚果碎,湿润柔软的口感和馥郁微苦的巧克力醇香,布朗尼总是让人诱惑难挡
2019-03-12 06:42 12
闲人一个11
闲人一个11
还要通过炒制来干燥
2019-03-19 19:28 11

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